Video-Kurs: Zeit für Meditation

In den vier Meditationen, die dir rund um die Uhr zur Verfügung stehen, zeigen wir dir Entspannungsmöglichkeiten und begleiten dich auf einer inneren Reise zu deinem Baby.

Schenke dir in den nächsten vier Wochen täglich eine halbe Stunde Zeit für dein Baby und dich. Dabei ist völlig egal, ob du dein erstes, zweites, drittes, viertes, … Kind bekommst. Denn mit dieser kleinen Auszeit, kannst du deine Schwangerschaft genießen und dich aktiv auf die Geburt vorbereiten.

Je regelmäßiger du meditierst, desto entspannter wirst du deiner Geburt begegnen. Zu jeder Meditation steht dir ausführliches Begleitmaterial mit Informationen und Inspirationen zum Reflektieren zur Verfügung.

In dieser Meditation kannst du einen entspannten und achtsamen Zustand erreichen. Werde zur neutralen Beobachterin deiner Gedanken.

Und vielleicht werden sich während deiner Meditation Gefühle zeigen, vielleicht angenehme, vielleicht aber auch Gefühle wie Wut, Trauer oder Schmerz. Dann lasse diese Gefühle voll und ganz zu. Wenn Tränen fließen wollen, dann dürfen sie das tun. Wenn Du lachen möchtest, dann darfst Du das tun. 

Alles darf sein! Alles darf sich in einer Meditation zeigen!

Wir möchten dich in das Thema Dankbarkeit einführen und dir zeigen, warum dieses Thema es wert ist einmal genauer hinzuschauen, auch und besonders in Bezug auf die Geburt.

Eine Sicht auf die schönen Dinge des Lebens und die damit verbundene Dankbarkeit kann dein Glücksgefühl steigern, dein Selbstwertgefühl erhöhen und chronischen Stress sowie Sorgen verringern. So kannst du angstfrei und selbstbestimmt in deine Geburt starten und deinen Geburtsverlauf positiv beeinflussen.

Wofür bist du in deinem Leben dankbar? Gehe in die Meditation und schaue, welche Bilder dir währenddessen kommen.

Zu keinem Zeitpunkt wirst du jemals wieder so eng mit deinem Baby verbunden sein, wie in der Schwangerschaft. Es wächst in dir heran und du nimmst es durch jeden Moment deines Alltags mit.

Wider allen Erwartungen, kommt es nicht selten vor, dass Schwangere das Gefühl haben, keine richtige Bindung zum Baby im Bauch aufbauen zu können. Solche Gefühle sind nicht ungewöhnlich und sollten ernst genommen werden. Du bist nicht “falsch”, wenn du so empfindest.

Natürlich gibt es verschiedene Möglichkeiten und Übungen, die dich darin unterstützen, die Bindung zu deinem Baby zu intensivieren. Unter anderem unsere spezielle Meditation, für den Bindungsaufbau zu deinem Baby.

Um unter der Geburt immer genug Energie zu haben, schaffe dir kleine Inseln zum Ausruhen und Ausspannen. Niemand steckt in dir drin und weiß so gut, wie dein Körper selbst, was gerade das Richtige ist. In dieser Meditation reist du zu deinem persönlichen Kraftort: eine Insel, auf der du Stärke für die Geburt sammeln kannst. 

Führe diese Meditation wieder für mindestens eine Woche täglich durch, sodass du unter der Geburt in kürzester Zeit und ohne konkrete Anleitung von außen schnell an diesen persönlichen Kraftort gelangst und neue Kraft schöpfen kannst. Je regelmäßiger und häufiger du diese Meditation wiederholst, desto einfacher kannst du sie unter der Geburt nutzen.

Zu jeder Meditation erhältst du einen Download, der dir mehr Hintergrund zur jeweiligen Übung gibt. Du lernst mehr über die Themen, die in den Meditationen behandelt werden und wie sie deine Schwangerschaft positiv beeinflussen können.