Online-Kurs: Tanzen in der Schwangerschaft
Halte dich fit und beweglich in deiner Schwangerschaft – mit Musik, Tanz und einer Menge Spaß!
Course contents
Modul 1
Choreografie
Wir starten in den Kurs, in dem wir einfache Tanzschritte lernen. Ganz gleich, ob du schon erfahrene Tänzerin bist oder einfach Lust auf mehr Bewegung hast, hier bist du am richtigen Ort. Wir schnappen uns einen beliebten Popsong und los geht's!
- Aktiviere deinen Beckenboden ganz automatisch
- Bereite dich tanzend auf deine Geburt vor
- Bleibe auch mit Kugel Flexibel
Übrigens: Tanzen macht gemeinsam noch mehr Spaß! Wir freuen uns auch auf deinen Partner oder deine Partnerin.
Modul 2
Tanz dich fit
Musik und Bewegung helfen dir nicht nur dabei, dich energiegeladen zu fühlen, sondern können auch deine Stimmung verbessern. Ob Regenwolken, Stress oder einfach ein mieser Tag – zusammen tanzen wir dagegen an. Da kommt das Lächeln von allein!
- Aufwärmen (10 Minuten)
- Choreografie (40 Minuten)
- Entspannung-Dehnung (5-10 Minuten)
Can't attend?
The course recordings are available for you for 7 days.
Format
Live course via Zoom (can be booked individually)
Duration
weekly
Dates
Monday
Geeignet ab
15. SSW
Du benötigst
Kinderheldin Mitgliedschaft, bequeme Kleidung, Turnschuhe/rutschfeste Socken
Deine Kursleitung
Jasmin Treiber-Meier
Hebamme seit 2007
Zusatzqualifikationen: Ernährung in der TCM, beziehungs- & bindungsorientierte Elternschaft
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Frequently Asked Questions
In den meisten Fällen ist Bewegung (also auch Tanz) gut während deiner Schwangerschaft. Neigst du allerdings zu hohem Blutdruck oder anderen Beschwerden, solltest du das vorher mit deiner Hebamme oder Gynäkologin abklären.
Natürlich, das ist kein Problem. Tanzen kann dich fit und beweglich halten und deinen Stress reduzieren. Hast du allerdings Bedenken oder fühlst dich krank, frag vorher deine Hebamme oder Gynäkologin um Rat.
Hebamme Jasmin ist unsere Tanzmaus. Sie ist erfahren und kennt sich sowohl mit Bewegung vor und nach der Geburt aus.
Bewegung ist für alle da. Wenn deine Familie Lust hat, gemeinsam mit dir zu tanzen, freuen wir uns natürlich! Das kann eure Bindung nochmal stärken und für schöne gemeinsame Momente sorgen.
Yes, every online live course is available for you for 7 days after the course date. So you can catch up on the course content at any time and learn at your own pace.
With Kinderheldin membership you get unlimited access to all live courses, video courses, communities, and your own personal midwife consultation. It offers you a complete package for the duration of your pregnancy and your child's babyhood. Our live and video classes guide you through your entire pregnancy, optimally prepare you for birth and the postpartum period, and support you and your baby during his or her first months of life.
Our personal midwife consultation will help you with all your urgent problems and questions. In our communities you have the opportunity to interact with others and make new friends.
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