Video-Kurs: Schwangerschaftsyoga

Entdecke wohltuende Flows und Übungen, die dich als werdende Mama und deinen Körper und Geist stärken

Format

Video-Kurs

Kursdauer

7 Yoga-Flows mit je 15-35 min Dauer

Geeignet für

Die gesamte Schwangerschaft

Du benötigst

Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, Unterlage (Yogamatte), Handtuch, ggf. Decke & Kissen

Finde Ruhe auf deinem Weg durch die Schwangerschaft

Als werdende Mutter liest man oft von Entspannungs- und Atemübungen, doch ist es nicht immer einfach, diese in den Alltag einzubauen. Yoga ist die ideale Kombination aus beidem: Lerne, deine Stärke neu und ganz ruhig deine innere Mitte zu entdecken. Die Yogaeinheiten sind auch für Beginnerinnen geeignet und du kannst sie ganz individuell an dich anpassen. Unsere Yogalehrerin Magalie hilft dir dabei und zeigt dir dabei noch hilfreiche Tipps. Schau doch einmal in die Videos rein und lass dich in eine neue Welt entführen!

Erfahrene Hebammen & Expert*innen

Schwangerschaft, Wochenbett & mehr!

Viele spannende Video-Kurse

Jederzeit verfügbar

Mit Zusatzmaterial

Your online yoga course for your wellbeing

In the yoga class we learn new exercises together and how to do them correctly. Afterwards you will receive a recording so that you can repeat and repeat.

In diesem Yogakurs findest wohltuende Flows und Übungen, die dir gerade jetzt als werdende Mama gut tun - ganz egal in welchem Trimester du dich befindest.


Unsere Yogalehrerin Magalie nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise und hilft dir, deinen Körper für die bevorstehende Geburt zu öffnen und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.

Wir empfehlen dir, die Flows regelmäßig zu wiederholen und dir mindestens dreimal die Woche dafür Zeit zu nehmen.

Höre jedoch auf dich und deinen Körper - hier geht es nicht um Hochleistungssport, sondern darum, dass du dir etwas Gutes tust. An manchen Tagen wird es dir vielleicht schwerer fallen als an anderen. Sei nicht zu streng zu dir selbst, sondern dankbar, dass du dir die Zeit für dich nimmst.

Die angeleitete Endentspannung (Shavasana) unterstützt dich, das Gelernte fest zu manifestieren und die volle Entspannung zu erfahren.

Die verschiedenen Flows konzentrieren sich auf einzelne Körperregionen. Zum Schluss findest du noch einen Flow, der alle Elemente vereint und sich auf deinen gesamten Körper konzentriert.

Die Flows:

  • Nacken

  • Schultern

  • Wirbelsäule

  • Beckenboden

  • Hüfte

  • Füße

  • Ganzkörper-Flow

Enjoy yoga with me!

Magalie Wilde

Erzieherin und Yoga-Lehrerin
Pre- & Postnatal Yoga

Entdecke unser gesamtes Kursangebot

Wir begleiten dich mit einer Vielzahl an Kursen während deiner Schwangerschaft, Wochenbett und Babyzeit - schau auf unseren Kursplan!

Baby 1x1

Birth preparation

HypnoBirthing

Kleinkind-Kurse

Postnatal care & exercise

Beikost

Fitness, Meditation & Yoga

Babymassage

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What other moms say

Joey

The course instructors are empathetic and respond individually to the participants' questions, the course content is very precisely tailored to the prenatal and postnatal needs of the families and really addresses all the questions that arise, and the large selection of courses is great. I don't know of any other comparable provider and really enjoy training with Kinderheldin, although I usually find it hard to motivate myself to go somewhere.
It's most familiar at home and that's the feeling you need during pregnancy.

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Anni

The videos on preparing for birth were very easy to understand and the midwives were really nice. I was able to get a lot more from the class than from the face-to-face class I took before my first birth. The other videos are also very informative and the downloadable script that comes with it is very helpful. Thank you for your great work!

Franziska

I think it's great that you have someone who can address your baby-related questions at unusual times (Sunday at noon in my case) and can get your worries sorted out so quickly. Thank you very much for this great service!