Video-Kurs: Schwangerschaftsyoga
Entdecke wohltuende Flows und Übungen, die dich als werdende Mama und deinen Körper und Geist stärken
Format
Video-Kurs
Kursdauer
7 Yoga-Flows mit je 15-35 min Dauer
Geeignet für
Die gesamte Schwangerschaft
Du benötigst
Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, Unterlage (Yogamatte), Handtuch, ggf. Decke & Kissen
Finde Ruhe auf deinem Weg durch die Schwangerschaft
Als werdende Mutter liest man oft von Entspannungs- und Atemübungen, doch ist es nicht immer einfach, diese in den Alltag einzubauen. Yoga ist die ideale Kombination aus beidem: Lerne, deine Stärke neu und ganz ruhig deine innere Mitte zu entdecken. Die Yogaeinheiten sind auch für Beginnerinnen geeignet und du kannst sie ganz individuell an dich anpassen. Unsere Yogalehrerin Magalie hilft dir dabei und zeigt dir dabei noch hilfreiche Tipps. Schau doch einmal in die Videos rein und lass dich in eine neue Welt entführen!
Your online yoga course for your wellbeing
In the yoga class we learn new exercises together and how to do them correctly. Afterwards you will receive a recording so that you can repeat and repeat.
In diesem Yogakurs findest wohltuende Flows und Übungen, die dir gerade jetzt als werdende Mama gut tun - ganz egal in welchem Trimester du dich befindest.
Unsere Yogalehrerin Magalie nimmt dich mit auf eine Yoga-Reise und hilft dir, deinen Körper für die bevorstehende Geburt zu öffnen und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.
Wir empfehlen dir, die Flows regelmäßig zu wiederholen und dir mindestens dreimal die Woche dafür Zeit zu nehmen.
Höre jedoch auf dich und deinen Körper - hier geht es nicht um Hochleistungssport, sondern darum, dass du dir etwas Gutes tust. An manchen Tagen wird es dir vielleicht schwerer fallen als an anderen. Sei nicht zu streng zu dir selbst, sondern dankbar, dass du dir die Zeit für dich nimmst.
Die angeleitete Endentspannung (Shavasana) unterstützt dich, das Gelernte fest zu manifestieren und die volle Entspannung zu erfahren.
Die verschiedenen Flows konzentrieren sich auf einzelne Körperregionen. Zum Schluss findest du noch einen Flow, der alle Elemente vereint und sich auf deinen gesamten Körper konzentriert.
Die Flows:
Nacken
Schultern
Wirbelsäule
Beckenboden
Hüfte
Füße
Ganzkörper-Flow
Enjoy yoga with me!
Magalie Wilde
Erzieherin und Yoga-Lehrerin
Pre- & Postnatal Yoga
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