Du möchtest die beste Geburtsvorbereitung erleben?

Modul 1

Grundlagen & Vorstellung

Was passiert eigentlich alles während der Schwangerschaft? Wir starten mit einer Einführung ins Thema und erklären dir, was in deinem Körper vor sich geht und wie du diese aufregende Zeit entspannt genießen kannst.

• Gemeinsame Vorstellungsrunde
• Schwangerschaftsgrundlagen
• Ziel deiner Geburtsvorbereitung
• Einführung in Atemtechniken (inkl. Atemspürübungen)
• Geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Checkliste: Klinikkoffer oder Kliniktasche

Modul 2

Beckenboden und Wehen

Warum ist der Beckenboden in der Schwangerschaft besonders wichtig? Lerne deinen Körper besser kennen mit sanften Übungen und spannendem Wissen. Wir erklären dir außerdem, was die Wehen sind und wie du sie erkennen und unterscheiden kannst.

• Atmung und Geburt: Warum richtiges Atmen wichtig ist und wie du es umsetzen kannst
• Beckenbodenwahrnehmung und Atmung unter Anstrengung
• Alles über das Becken und Beckenbewegungen
• Übungen für die Grundspannung
• Theorie zur Eröffnungsperiode

Modul 3

Geburtsbeginn

Wir bereiten dich sicher auf deine Geburt vor. Gemeinsam gehen wir verschiedene Szenarien durch und erklären dir Schritt für Schritt, was passieren wird.

• Geburtsvorbereitung & Geburtsbeginn
• Anatomie und Physiologie der Schwangerschaft
• Schwangerschafts-Beschwerden und mögliche Maßnahmen
• Alles über den Geburtsbeginn

Modul 4

Geburtsphasen Teil 1 & Einleitung

Wir beschäftigen uns mit dem Verlauf der Geburt, um dich bestens vorzubereiten. Vielleicht wird bei dir eingeleitet - hab keine Angst davor. Unsere Hebammen erklären dir genau, was da passiert, sodass du dich sicher fühlen kannst.

• Eröffnungsperiode: Verschiedene Gebärhaltungen und Übungen
• Einleitung
• Atemübungen (Bauchatmung und Atem erspüren)
• Schmerz und was man tun kann
• Crashkurs: Partner*innen bei der Geburt

Modul 5

Geburtsphasen Teil 2

Auch im zweiten Teil der Geburtsphasen-Einheiten wirst du viel über den tatsächlichen Lauf der Geburt erfahren - zum Beispiel, was es mit Tönen und Pressen auf sich hat.

• Verschienene Gebärhaltungen
• Tönen
• Austreibungs-Periode: Gebärhaltungen, Übungen, Theorie (Schieben und Pressen)
• Nachgeburts-Phase

Modul 6

Wochenbett

Bereite dich auf das Wochenbett vor. Wir zeigen dir, was du alles benötigst und was im Wochenbett passiert. So kannst du die Zeit mit deinem Baby entspannt genießen.

• Die Zeit zu Dritt
• Alles über Säuglingspflege
• Wochenbett-Grundlagen
• Alles, was du brauchst
• Vorbereitung und Must-Haves

Modul 7

Stillen

Gemeinsam legen wir die Grundsteine fürs Stillen - damit du gut vorbereitet und mit weniger Sorgen starten kannst.

• Verschiedene Stillpositionen / Anlegen
• Körperliche Veränderungen
• Fläschchen und Formulanahrung

Statt wie üblich stressig Kurs für Kurs zu buchen, haben wir ein Rundum-Paket für dich erstellt. Nimm bequem mit Laptop oder Handy von überall aus teil und schaue Aufzeichnungen im Anschluss. Lehne dich zurück und genieße:

• alle Kurse wie Yoga, Wochenbett, Babyschlaf und Co. auf einer Plattform
• inkl. Kursaufzeichnungen für deine Flexibilität
• tägliche individuelle Sprechstunde durch unsere Hebammen
• andere werdende Mütter, mit denen du dich vernetzen kannst