Online-Kurs: Babybauch-Bootcamp

Fit und stark durch die Schwangerschaft – Entdecke die Power deines Körpers!

Kursinhalte

Modul: tanzende Schwangere / Choreografie

Fitness für Zwei – Dein persönlicher Energie-Boost

Nutze die Schwangerschaft, um deine Kondition sanft zu steigern und deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten. Durch regelmäßiges Training erhöhst du nicht nur deine Ausdauer, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energiereserven für die intensive Zeit, die vor dir liegt. Gemeinsam stärken wir deine Fitness, damit du die Schwangerschaft aktiv und bewusst erleben kannst.

Starke Mitte, starke Mama – Mehr Stabilität für dich und dein Baby

Mit gezielten Übungen für die Körpermitte stärkst du deinen Rumpf, was eine wertvolle Basis für eine beschwerdefreie Schwangerschaft und eine gute Rückbildung schafft. Dieses Training beugt Rücken- und Beckenproblemen vor und gibt dir gleichzeitig ein sicheres Körpergefühl. So sorgst du dafür, dass dein Körper nach der Geburt schneller wieder zu seiner Stärke zurückfindet.

Fit und aktiv bis zum Ende – Kraft und Beweglichkeit für die ganze Schwangerschaft

Bleib bis ins dritte Trimester beweglich, stark und voller Energie, indem du deine Beine kräftigst und deine Muskulatur gezielt stärkst. So kannst du dich auch in den letzten Wochen der Schwangerschaft noch aktiv und energiegeladen fühlen. Das Training fördert die Durchblutung und lindert Spannungen, sodass du die besonderen Veränderungen deines Körpers bewusst genießen kannst.

Aufrecht durchs Leben – Eine stolze Haltung mit Babybauch

Unser spezielles Schulter- und Nackentraining unterstützt dich dabei, auch in den späteren Monaten der Schwangerschaft eine aufrechte und selbstbewusste Haltung zu bewahren. Das Training hilft dir, Verspannungen vorzubeugen und deine Schultern zu entlasten, damit du dich trotz Babybauch leicht und stark fühlst. So gehst du nicht nur körperlich, sondern auch mental aufgerichtet durch die Schwangerschaft.

Du kannst nicht teilnehmen?

Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.

Diese Kurse könnten dir auch gefallen

Geburtsvorbereitung

HypnoBirthing

Schwangerschafts-Gymnastik

Tanzen in der Schwangerschaft

Beckenboden in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga

Meditation in der Schwangerschaft

Baby 1x1

Deine Expertin

Theresa

Physiotherapeutin seit 2017

Entdecke alle Kurse

Kundenbewertungen & Erfahrungen zu Kinderheldin GmbH. Mehr Infos anzeigen.

Deine Schwangerschafts- & Elternbegleiterin

Erfahre als Erste*r von unseren neuen Kursen, sichere dir exklusive Vorteile und neuste Erkenntnisse zur Schwangerschaft und Babyzeit von unseren Hebammen.