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Online-Kurs: HypnoBirthing

Lerne die Welt der achtsamen Atmung kennen und entdecke deinen Weg zu einer angstfreien und selbstbestimmten Geburt.

Hypnobirthing Hero

Kursinhalte

Modul 1

HypnoBirthing Grundlagen

Wir starten mit einer spannenden Einführung in die Thematik und erklären dir, was HypnoBirthing ist und welche Entspannungstechniken du für deine Geburt nutzen kannst.

  • Anatomy und Physiologie der Eröffnungsphase der Geburt
  • Einführung in die Entspannung und Gesichtsentspannung
  • Warum ist Entspannung so wichtig?
  • Wie funktioniert HypnoBirthing?
  • Erste Shortcuts: Wie kann ich schnell entspannen?
  • Erste Paarübungen

Modul 2

Ankern

Vertrauen und Sicherheit sind wichtig in jeder Schwangerschaft und Geburt. Lass dich fallen und intensiviere durch deine innere Stärke die Bindung zu deinem Baby.

  • Wellenübungen: Eine Atmentechnik für die erste Phase der Geburt
  • Was ist Ankern?
  • Wie funktioniert Ankern?
  • Der Umgang mit den Geburtswellen
  • Wie kann ich die Bindung zu meinen ungeborenen Kind der Schwangerschaft stärken?
  • Trance: Reise zum Kind

Modul 3

J-Atmung & Entspannung

Finde die Ruhe in dir und schöpfe daraus Kraft. Wir zeigen dir, wie du durch Trance lernst, deine Ängste abzubauen.

  • J-Atmung: Eine Atmentechnik für die zweite Phase der Geburt
  • Thermometerübung: eine weitere Vertiefungstechnik
  • Wie intensiviere ich mein Aus- bzw. Einatmen (Atmenübungen)?
  • Weitere Trance: Angstablösung

Modul 4

Deine Geburtswünsche

In dieser Kursstunde geht es rund um die Geburt und wie du dich darauf vorbereitest.

  • Geburtswünsche: Wie macht Geburtsplanung Sinn?
  • Zeichen des Geburtsbeginns
  • Umgang mit der Geburtsarbeit zuhause und später in der Klinik
  • Trancen: Träume erweitern - Atmenräume erweitern, Ahn*innen Trance

Du kannst nicht teilnehmen?

Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.

Format

Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)

Kursdauer

4 Termine in 8 Wochen (Einstieg jederzeit möglich)

Termine

Mittwoch

Verfügbarkeit

Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar

Geeignet ab

jederzeit während der Schwangerschaft

Du benötigst

Aktive Kinderheldin-Mitgliedschaft, Ruhe

Deine Expertin

Silke

Hebamme
HypnoBirthing-Expertin
Kinesiologie & Akkupunktur

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Häufig gestellte Fragen

HypnoBirthing ist eine Art der Geburtsvorbereitung. Die Methode hilft werdenden Eltern, besonders der werdenden Mutter, dabei, Vertrauen in sich selbst zu fassen und damit Ängste und Blockaden zu lösen.

HypnoBirthing-Übungen helfen dir auch schon während der Schwangerschaft, geerdet und entspannter zu sein. Auch dein Partner /deine Partnerin wird mit einbezogen: Lernt gemeinsam, euch auf das neue Familienglück einzustellen und intensiviert eure Bindung als Familie. Dein Partner /deine Partnerin wird lernen, wie er oder sie dich aktiv bei der Geburt beim Entspannen und Atmen unterstützen kann.

Eine Geburt ist ein magisches Erlebnis, doch haben vielen Frauen auch Sorgen und mehr Schmerzempfinden. Gerade das Unbekannte kann Ängste auslösen. Diese können zu Verkrampfungen und Co. führen. Dem kannst du durch deine eigenen, mentalen Kräfte entgegenwirken. Und HypnoBirthing zeigt dir wie: Lerne mit Ruhe und Kraft in den Geburtsprozess zu starten. Stärke dich aus deiner inneren Mitte heraus und kommuniziere selbstbestimmt deine individuellen Geburtswünsche.

Gemeinsam lernen wir die HypnoBirthing-Grundlagen und verschiedene Atemtechniken wie die Wellen- und J-Atmung kennen, mit denen du aktiv entspannen und deinen Körper in seiner Geburtsarbeit unterstützen kannst. Spüre deinen Körper auf neue Art und Weise kennen und intensiviere die Bindung zu deinem Baby. Positive Affirmationen helfen dir, mentale Blockaden und Schmerzen zu lösen und mehr zu dir zu finden.

HypnoBirthing richtet sich grundsätzlich an die werdende Mutter. Denn durch Atmung und Co. können Ängste vor der Geburt gelöst werden und das Vertrauen erhöhen, die eigenen Bedürfnisse klarer zu kommunizieren. Aber auch der Partner oder die Partnerin können an HypnoBirthing-Kursen teilnehmen und sich gemeinsam mit der Schwangeren verbinden. Das kann die Babybindung erhöhen und euren Zusammenhalt stärken.

HypnoBirthing ist eine sichere Methode zur Geburtsvorbereitung. Im Kurs wird besonders die Atmung trainiert und mit leichten Yogaelementen verbunden.

HypnoBirthing wird zur Geburtsvorbereitung angewandt und ist ab Beginn der Schwangerschaft empfohlen.

Hebamme Silke ist die Expertin für Hypnobirthing bei Kinderheldin. Sie ist außerdem ausgebildet in den Bereichen Hypnotherapie, TAO-Yoga, Kinesiologie, Akkupunktur und ist NLP-Practioner.

Bei Kinderheldin hast du Zugriff auf eine Vielzahl von spannenden Online-Kursen rund ums Thema Schwangerschaft, Wochenbett und Co. Hast du dir Kurse ausgesucht und dich angemeldet, kannst du entweder live via Zoom daran teilnehmen oder anschließend die Aufzeichnung 7 Tage lang ansehen. Video-Kurse sind jederzeit für dich verfügbar.

Die Kurse leiten erfahrene Expertinnen wie Hebammen, Erzieherinnen und Krankenschwestern. Sie beantworten dir gern alle Fragen und sind für dich und deine Familie da.

Bei Fragen rund um deine Schwangerschaft, Geburt und Zeit mit deinem Baby kannst du dich täglich an unsere Hebammen in der Sprechstunde wenden. Auch in Kursen hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen. Wir sind gern für dich da.

Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.

Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.

Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.

Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.

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