Online Kurs: Yoga für Mamas
Finde Entspannung und Ruhe in deinem Mama-Alltag
Gönne deinem Mamakörper eine Pause
Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Großes geleistet. Da hast du dir definitiv etwas Ruhe verdient. Yoga verbindet diese Entspannungseinheiten, die dich im neuen Familienleben erden, mit sanften Übungen für deinen Beckenboden und die Körpermitte – das kann nicht nur deine Haut straffen, sondern dir ein neues, fittes Gefühl geben. Mit unserer Yogalehrerin Magalie wirst du sicher durch alle Übungen geführt und lernst dabei im Handumdrehen dich und deine Körperdynamiken besser kennen. Wir freuen uns auf dich!
So sieht dein Kurs aus
Ohne Wartezeiten: Starte sofort, Einstieg jederzeit möglich, garantierte Teilnahme
Flexibel & sicher: entspannt von zuhause aus, Kursaufnahmen stehen 7 Tage lang zur Verfügung
Erfahrene Hebammen: langjährige Erfahrungen & einzigartige Tipps unserer Hebammen
Austausch & vernetzen: Lerne andere Schwangere & junge Familien kennen!
So sieht dein Yogakurs aus
Der Kurs hilft dir nach und nach deine Mittellinie zu stärken und durch schonende Übungen deine Muskeln in deiner Körpermitte nachhaltig aufzubauen.
Der schöne Nebeneffekt ist, dass durch postnatales Yoga auch deine Haut gestrafft wird und du dich stärker und agiler fühlen wirst.
Schon nach wenigen Yogastunden, wird sich dein eigenes Körpergefühl spürbar ändern - egal auf welchem Fitnesslevel du bist.
Dein Beckenboden hat während deiner Schwangerschaft und Geburt unglaubliches geleistet. Nun gilt es deinen Beckenboden durch gezieltes Training und Atemtechniken wieder zu stabilisieren, und mögliche Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen.
Die Kombination aus Atmung und Kraft ist hierbei entscheidend und wird deinem Beckenboden helfen, zu seiner alten Stärke zurückzufinden.
Schon nach einigen Stunden, wirst du merken, wie sich dein Körpergefühl langsam verändert und du wieder Kraft aufbaust. Du wirst flexibler und leichter in deinen Bewegungen.
Die Yoga-Figuren helfen dir deinen Körper wieder besser zu spüren und beugen Schmerzen oder Verspannungen am ganzen Körper vor.
Dein Nacken und Rücken werden zusätzlich gestärkt, das ist in dieser Phase besonders wichtig, dein Baby möchte schließlich viel getragen werden.
Wenig Schlaf und volle Aufmerksamkeit für dein Baby, da vergessen die meisten Mamas schnell das eigene Wohlbefinden. Dabei ist ein gesunder Geist genauso wichtig wie ein gesunder Körper.
In unserem Yogakurs lernst viele Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit, um im stressigen Mama-Alltag dein Gleichgewicht zu finden und mental ausgeglichen ausgeglichen zu sein.
Freu dich auf Yoga mit mir!
Magalie Wilde
Erzieherin und Yoga-Lehrerin
Pre- & Postnatal Yoga
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