Online-Kurs: Meditation während der Schwangerschaft
Gönne dir eine Auszeit & löse Ängste, Stress und Verspannungen
Kursinhalte
Herzensverbindung zu deinem Baby
Deine Schwangerschaft ist eine Reise voller Veränderungen, Vorfreude und manchmal auch Herausforderungen. In dieser aufregenden Zeit ist es besonders wichtig, Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden. Genau hier setzt unser Meditationskurs für Schwangere an.
Wir bieten dir einen Raum, dich bewusst auf diesen einzigartigen Lebensabschnitt einzulassen. Durch gezielte Atemtechniken und Meditation lernst du, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit deinem wachsenden Baby auf einer tieferen Ebene zu verbinden.
Traumreise
Entfliehe deinem Alltag und vergiss den Stress. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Traumreise zu deinem inneren Kraftort, einem ruhigen Platz voller Entspannung. An diesen kannst du jederzeit zurückkehren und dich im Alltag ankern.
Visualisierung des Kennenlernens
Bald ist es soweit und du hältst dein Baby endlich im Arm.
Gemeinsam stellen wir uns das Treffen mit deinem Baby vor und schöpfen daraus viel positive Energie und Kraft. Eine schöne Stunde voller Glückshormone, die dir Angst vor der Geburt nehmen und dich entspannen kann.
Wellenspülung
Freu dich auf eine geleitete Meditation, die dich an einen ruhigen Ort zaubert. Wir atmen gemeinsam und finden deine innere Mitte. Die gelernten Techniken helfen dir dabei, dich in deinem Alltag immer wieder zu erden.
Netz aus Liebe
Eine Meditation, die dir Dankbarkeit und ein warmes Gefühl vermittelt. Verbinde dich mit deinem Baby und dir selbst und gehe negative Emotionen wie Angst und Einsamkeit an.
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
Wöchentlich - Einstieg jederzeit möglich
Termine
Montag
Verfügbarkeit
Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar
Geeignet ab
Beginn der Schwangerschaft
Du benötigst
Aktive Kinderheldin-Mitgliedschat, bequeme Kleidung, Ruhe, evtl. Decke, Kissen oder Knierolle
Deine Expertin
Magalie
Yogalehrerin
Weiterbildung Kinderyoga
Erzieherin
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Häufig gestellte Fragen
Meditationen können die Bindung zu deinem Baby stärken.
Wusstest du das? Denn findest du in Ruhe zu dir und konzentrierst dich auf deine Atmung, hast du auch mehr Energie, um dein Baby im Bauch zu fühlen. Indem du ganz bei dir bist, kannst du nachhaltig Stress und Verspannungen lösen und Ängste überwinden.
Jede werdende Mutter macht sich Gedanken und Sorgen, das ist ganz normal. Was, wenn die Geburt nicht verläuft wie geplant? Was, wenn man nicht gut genug vorbereitet ist? Mit unseren Meditationen lernst du, diese Gedanken einfach sein zu lassen und neuen Selbstwert in dir zu finden. Denn alles, was du brauchst, um die beste Mutter für dein Kind zu werden, steckt bereits in dir.
Wir führen dich durch sanfte Meditationen, sodass du dich komplett fallen lassen kannst. Lass los von all den Verantwortungen und Gedanken und achte nur auf dich. Erzieherin und Yogalehrerin Magalie ist im Kurs für dich da. Sie kennt sich nicht nur bestens mit unseren Kleinsten aus, sondern weiß auch um die Gedanken werdender Mütter und die Bindung zum eigenen Baby. Hier bist du in guten Händen.
Meditation in der Schwangerschaft ist eine echte Wunderwaffe.
Innere Ruhe und regelmäßige Pausen stärken nachweislich das Immunsystem.
Auch als Einschlafhilfe sind Meditationen super.
Verringere deinen Stress im Alltag und löse Ängste.
Achtsamkeit und Atmung verstärken deine Bindung zu deinem Baby.
Ganz gleich, ob du Meditations-Anfängerin bist oder bereits fleißig meditierst, bei Kinderheldin findest du den perfekten Einstieg.
Erholung tut allen Menschen gut. Besonders in der Schwangerschaft sollte Stress vermieden werden, da können zum Beispiel Meditationen oder Yoga helfen. Das lindert auch Schwangerschaftsbeschwerden und gibt Kraft
Gegen negative Gedanken in der Schwangerschaft helfen unter anderem Meditationen, die Entspannung und innere Ruhe spenden. Du kannst auch all deine Gedanken aufschreiben, spazieren gehen und dich durch Bücher ablenken.
Ganz wichtig, du bist mit deinen Gedanken und Gefühlen nicht allein. Sprich mit Vertrauten darüber.
Meditation in der Schwangerschaft hilft dir dabei, dich und dein Baby im Bauch stärker wahrzunehmen und euch miteinander zu verbinden. Bist du entspannt, kann das auch dein Baby fühlen. Zudem solltest du in der Schwangerschaft Stress vermeiden. Meditieren hilft dir, dich von negativen Gedanken zu lösen.
Zu viel Stress in der Schwangerschaft kann nicht nur die Mutter negativ beeinflussen, sondern auch das Baby. Es kann zu Schwangerschaftsdiabetes, Depressionen, Frühgeburten und mehr kommen. Daher ist es wichtig, frühstmöglich Stress entgegenzuwirken und diesen zu erkennen.
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Deine Schwangerschafts- & Elternbegleiterin
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