Onlinekurs: Yoga & Rückbildung | Kinderheldin

Online-Kurs: Yoga für deine Rückbildung

Vereine Körper und Geist und starte auf eine ruhige Weise in deine Rückbildung

  • Format

    Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)

  • Termine

    Sa. 10:45 - 11:45 Uhr

  • Kursdauer

    8 Wochen (Einstieg jederzeit möglich)

  • Bonus

    Kursaufnahmen 7 Tage lang verfügbar

  • Geeignet ab

    6 Wochen nach der Geburt

  • Du benötigst

    Aktive Kinderheldin-Mitgliedschaft, stabiles Internet, bequeme Kleidung, dickes Kissen oder Yoga-Block

Stärke & Beweglichkeit nach der Geburt

Ob als Ergänzung oder Start in die Rückbildung – mit Yoga liegst du immer richtig. Denn auch die sanften Übungen stärken nachhaltig deine Muskulatur und erhöhe deine Beweglichkeit. Genau das Richtige nach der Geburt! Wir vereinen gezielte Übungen für deinen Beckenboden und Rücken mit Kundalini-Yogaeinheiten, die auch für Anfängerinnen ideal geeignet sind. Hebamme Sonja zeigt dir, wie du Atemtechniken mit den Bewegungen deines Körpers vereinst und zu deiner inneren Mitte findest.

So sieht dein Kurs aus

Ohne Wartezeiten: Starte sofort, Einstieg jederzeit möglich, garantierte Teilnahme
Flexibel & sicher: entspannt von zuhause aus, Kursaufnahmen stehen 7 Tage lang zur Verfügung
Erfahrene Hebammen: langjährige Erfahrungen & einzigartige Tipps unserer Hebammen
Austausch & vernetzen: Lerne andere Schwangere & junge Familien kennen!

So sieht dein Yogakurs aus

Lerne die Grundlagen des Beckenbodentrainings mit leichten Asanas zum Warmwerden, Beckenboden erspüren und wahrnehmen.

Mit speziellen Übungen werden wir den Beckenboden stärken und nach und nach intensivere Asanas einbinden.

In den Terminen fokussieren wir uns auf den oberen und auf den unteren Rücken. Denn auch dieser spielt eine wichtige Rolle, um deinen Körper wieder fit zu machen und nach der Schwangerschaft zu stärken.

In jeder Einheit vereinen wir Elemente des klassischen Yoga und des Kundalini-Yoga. Außerdem gibt es Zeit für Austausch, Entspannung, Meditation und Mantren-Singen.

Freu dich auf Yoga mit mir!

Sonja Fehr

Hebamme seit 2007
Kundalini-Yogalehrerin
Mama von Zwillingstöchtern

Entdecke unser gesamtes Kursangebot

Wir begleiten dich mit einer Vielzahl an Kursen während deiner Schwangerschaft, Wochenbett und Babyzeit - schau auf unseren Kursplan!

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