Online-Kurs: Schlafberatung für Babys & Kleinkinder
Lernt Schlafmethoden, Routinen und mehr über den Schlaf eures Kindes kennen
Kursinhalte
Modul 1
Babyschlaf / Kinderschlaf verstehen
In der ersten Kursstunde widmen wir uns den schlaftheoretischen Grundlagen, um unsere Kleinsten besser zu verstehen.
- Einschlafhilfen
- Verschiedene Schlafherausforderungen & Aufwachgründe
- Der Schlafzyklus
- Schlafassoziationen
- Schlafregression & typische Anzeichen
Modul 2
Schlafroutinen
Jeder Mensch hat einen individuellen Schlafrhythmus, doch folgt gewissen Strukturen. Lerne dein Baby oder Kleinkind noch besser kennen:
- Meilensteine der frühkindlichen Entwicklung
- Zyrkadischer Rhythmus
- Wann sollte dein Kind am besten schlafen?
- Abendroutine
- Beispielhafter Tagesablauf
- Offene Frage- & Antwortrunde
Modul 3
Schlafhygiene
In dieser Stunde lernt ihr, was unsere Schlaf beeinflusst und wie wir ihn verbessern können:
- Schlafumgebung für dein Baby / Kleinkind
- Schlafhygiene (Was beeinflusst den Schlaf negativ?)
- Das Eisbergmodel
- Still- & Flaschennahrung im Bezug auf den Schlaf
- Altersentsprechende Ziele in der eigenen Schlafsituation setzen
- Anzeichen einer Ermüdung
- Offene Frage- & Antwortrunde
Modul 4
Mentale Stärkung der Eltern
Auch wenn es um den Schlaf unserer Kinder geht, ist die mentale Gesundheit von uns Erwachsenen nicht zu vernachlässigen:
- Mindset / Motivation und Glaubenssätze
- Ursachen verschiedener Schlafsituationen
- Reaktionsstufen unserer Kinder
- Einzelne Schlaf-Methoden
Modul 5
Einschlafhürden überwinden
Gemeinsam schauen wir uns an, welche inneren Hindernisse wir dem Einschlafen gegenüber haben und wie unsere Kleinsten damit umgehen.
- Was sind Einschlafhürden?
- Erkennen von negativen Assoziationen
- Angehen dieser
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
4 Termine (Einstieg jederzeit möglich)
Termine
Freitag & Dienstag
Verfügbarkeit
Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar
Geeignet für
Schwangere und Eltern mit Baby/Kleinkind (0 Monate – 2,5 Jahre)
Du benötigst
Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, einen gemütlichen Platz & etwas zum Schreiben
Deine Expertinnen
Anna
Hebamme
Ausgebildete Schlafberaterin
Katja
Zertifizierte Schlafberaterin
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Häufig gestellte Fragen
Es gibt viel über Schlaf zu wissen, ganz egal wie alt dein kleiner Schatz ist. Von Einschlafroutinen, verschiedenen Schlafphasen zu einer vertrauten Umgebung - in diesem Kurs frischen wir die Schlafgrundlagen auf und widmen uns dann offenen Gesprächsrunden. Denn jedes Kind schläft ganz individuell, weshalb wir uns hier für euch Zeit nehmen. Gemeinsam finden wir die optimale Schlafsituation für eure Familie.
Schlafwissen über dein Baby oder Kleinkind
Gemeinsame Gespräche zum Austausch mit anderen Eltern
Spannende Mischung aus Theorie und Praxis
Freut euch auf eine offene Gesprächsrunde mit Kursleitung Anna. Ihr erfahrt alles Wichtige über den Schlaf eures Kindes oder Babys und hab die Möglichkeit, euch mit anderen Eltern auszutauschen und über eure individuellen Erfahrungen zu sprechen. Das gibt Kraft!
Die perfekte Kombination: Dieser Kurs ist das praktische Gegenstück zu unserem Grundlagenkurs "Babyschlaf" mit Alina.
Eine gute Schlafroutine und -umgebung kann Wunder wirken für dein Baby. Lerne im Babyschlaf-Kurs von Kinderheldin alles über das gesunde Ein- und Durchschlafen deines Babys.
Neugeborene schlafen sehr lange: circa 14 bis 17 Stunden. Nach den ersten Monaten verringert sich die Schlafdauer auf 12 bis 15 Stunden.
Wichtig ist auch hier eine gute Schlafroutine. Viele Babys schlafen in den ersten Monaten recht spät: zwischen 22 und 24 Uhr. Je älter sie werden, desto früher gehen sie schlafen. Nach circa 3 bis 4 Monaten ist die Bettgehzeit bei knapp 20 Uhr.
Der Schlaf von Babys verändert sich in den ersten Monaten. Anfangs schlafen sie im Durchschnitt 14 bis 17 Stunden. Nach knapp 4 Monaten verringert sich die Schlafzeit auf 12 bis 15 Stunden.
Familienberaterin Alina ist Expertin für Babyschlaf. Die Schlafberatung leiten Anna und Katja.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
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