Gut für deinen Rücken

Dein Online-Kurs: entspanntes & achtsames Schwangerschaftsyoga

Lerne effektive Yoga-Übungen kennen und halte dich während deiner Schwangerschaft fit und beweglicht. Auch für Änfängerinnen geeignet!

Online-Kurs: Yoga für Schwangere bg

Format

Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)

Kursdauer

Wöchentlich (Einstieg jederzeit möglich)

Termine

Di. 18:00 - 19:00 Uhr

Verfügbarkeit

Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar

Geeignet ab

12. SSW

Du benötigst

Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, stabiles Internet, bequeme Kleidung

Yoga während der Schwangerschaft: gut für dich und dein Baby

Herzlich Willkommen in der Welt des Yoga, du Liebe! Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ständig. Schwangerschaftsyoga hilft dir dabei, auch mit wachsender Kugel fit und beweglich zu bleiben. Und gleichzeitig deine innere Mitte zu finden. Sanfte Yoga-Flows und ruhige Entspannungsphasen lassen dich den Alltagsstress vergessen und sind die ideale Ergänzung zu deiner Geburtsvorbereitung. Lerne deine Atmung neu kennen und wecke Vertrauen in deinen Körper, das dir bei der Geburt helfen wird.

Yogalehrerin Nadine zeigt dir, egal ob Anfängerin oder erfahrene Yogini, in ihren Online-Kursen kräftigende und entlastende Übungen für denen Rücken, die dich nachhaltig stabilisieren können. Wir freuen uns auf dich. Namasté!

Gesunder Geist - gesunder Körper

  • Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
  • Entlastende Übungen für Rücken, Nacken & Co.
  • Entspannende Ruhezeiten zum Genießen

Intensiviere die Verbindung zu deinem Baby und gehe gleichzeitig typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen und Schmerzen an.

Dein Online-Yogakurs zum Wohlfühlen

Dieser Kurs ist eine offene Klasse und du bist jederzeit willkommen. Solltest Du also mal eine Woche verhindert sein, ist das kein Problem. Außerdem kannst du auf die Kursaufzeichnungen zurückgreifen und deine Flows dann durchführen, wenn du sie brauchst.

Hinweis: Es wird empfohlen ab dem zweiten Trimester mit dem speziellen Yoga für Schwangere zu beginnen. Bist du bereits eine erfahrene Yogini, dann kannst du schon früher beginnen. Sprich das aber am besten mit deiner Hebamme ab.

Bei akuten Schwangerschaftsbeschwerden, chronischen Vorerkrankungen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine Teilnahme zuvor mit einem Arzt/ einer Ärztin oder mit deiner Hebamme absprechen.

Schwangerschaftsyoga hilft dir, dich zu entspannen und deinen Körper auch mit Babybauch beweglich zu halten. Gemeinsam lernen wir verschiedene Atemtechniken kennen und fokussieren uns ganz und gar nur auf deinen Körper. Erde dich mit leichten Meditationselementen und baue so nachhaltig Vertrauen in dich auf. Das wird dir bei deiner Geburt helfen: Atmung und innere Ruhe für dich und dein Baby.

Prenatal-Yoga unterstützt dich bei deiner Entwicklung während dein Baby fleißig wächst. Wir schaffen Platz und Raum für das Baby und widmen uns gezielt Begleiterscheinungen der Schwangerschaft. Yogaflows stärken und stabilisieren unter anderem deinen Rücken, der besonders mit wachsendem Bauch beansprucht wird. Öffnende Bewegungen können nicht nur körperlich heilsam wirken, sondern auch mentale Blockaden lösen.

So sieht dein Kurs aus

Deine Vorteile mit Kinderheldin

Ohne Wartezeiten: Starte sofort, Einstieg jederzeit möglich, garantierte Teilnahme

Flexibel & sicher: entspannt von zuhause aus, Kursaufnahmen stehen 7 Tage lang zur Verfügung

Erfahrene Hebammen: langjährige Erfahrungen & einzigartige Tipps unserer Hebammen

Austausch & vernetzen: Lerne andere Schwangere & junge Familien kennen!

Deine Yogalehrerin mit Herz & Seele

Yogi & Zahnfee Nadine

Was kann Nadine eigentlich nicht? Sie ist seit über 14 Jahren Dentalhygienikerin mit Fokus auf werdenden Müttern, Familien und Kindern. Außerdem seit einigen Jahren Yogalehrerin aus Leidenschaft und liebt es zu meditieren. So hat sie bereits ganzheitlich Familien begleitet und beraten können.

Bei Kinderheldin ist Nadine unsere Expertin für Yoga und Zahnhygiene. Sie gibt wöchentliche Yogastunden und bringt euch Spaß am Zähneputzen bei.

Mamasté!
Lass dich in eine Welt der Entspannung und Ruhe entführen. Gönn dir eine Auszeit von deinem stressigen Alltag und tanke neue Kraft, Mut und Vertrauen.


Yoga lässt dich Sicherheit und Stärke spüren - ein wichtiger Bestandteil deiner mentalen Geburtsvorbereitung.

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Bei Kinderheldin hast du

  1. keine Wartezeiten
  2. Zugriff auf alle Kurse wie Geburtsvorbereitung, Hypnobirthing und mehr für deine Schwangerschaft!
  3. 50+ Online-Kurse live oder per Video, mit oder ohne Partner*in
  4. Exklusives und umfassendes Hebammenwissen für dich und deine Familie.
  5. Zugang zur täglichen Sprechstunde unserer Hebammen via Telefon oder Chat. (7.00 - 22.00 Uhr) auch an Wochenenden und Feiertagen
  6. Zuverlässigen Kundensupport

Häufig gestellte Fragen

Yoga in der Schwangerschaft wird ab der 12. SSW, also dem zweiten Trimester, empfohlen. Wenn du bereits vor deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga gemacht hast, kannst du auch früher beginnen. Sprich dazu mit deiner Hebamme oder deinem Arzt / deiner Ärztin.

Yoga bietet dir eine Menge Vorteile, auch während der Schwangerschaft. Die Übungen können deinen Rücken entlasten und weiteren Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Atemtechniken können dich bei der Geburt unterstützen und dir Angst nehmen.

Yogalehrerin Nadine ist Expertin bei Kinderheldin und leitet verschiedene Yogakurse.

Bei Kinderheldin hast du Zugriff auf eine Vielzahl von spannenden Online-Kursen rund ums Thema Schwangerschaft, Wochenbett und Co. Hast du dir Kurse ausgesucht und dich angemeldet, kannst du entweder live via Zoom daran teilnehmen oder anschließend die Aufzeichnung 7 Tage lang ansehen. Video-Kurse sind jederzeit für dich verfügbar.

Die Kurse leiten erfahrene Expertinnen wie Hebammen, Erzieherinnen und Krankenschwestern. Sie beantworten dir gern alle Fragen und sind für dich und deine Familie da.

Bei Fragen rund um deine Schwangerschaft, Geburt und Zeit mit deinem Baby kannst du dich täglich an unsere Hebammen in der Sprechstunde wenden. Auch in Kursen hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen. Wir sind gern für dich da.

Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.

Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.

Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.

Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.

Was andere Mütter sagen:

Asli

Einfach genial. Ich wollte mich gaaaaanz herzlich bei Kinderheldin bedanken. Ich habe neulich bei Julia online geburtsvorbereitungskurs abgeschlossen und es war richtig sehr nützlich und interaktive . Ich bin so froh dass ich diese Möglichkeit hatte und vor allem mit so einer Qualität. Hut ab und weiter so. Vielen lieben Dank 💓💓

Maik

Es gab immer schnelle, freundliche und verlässliche Hilfe bei allen unseren Fragen. Das klingt jetzt wie eine Klischeebewertung, aber wir würden dieses Portal allen jungen Eltern empfehlen bzw. machen wir dies bereits in unserem Freundeskreis. Danke!

Christina

Man bekommt eine detaillierte und ausführliche Beratung, die super kompetent und freundlich ist. Alle Fragen werden beantwortet und man hat zu keiner Zeit das Gefühl, dass man nicht ernst genommen wird oder man eine "dumme Frage" stellt. Dazu wird man auch nicht einfach abgewimmelt, wenn die Fragen beantwortet sind

Anni

Die Videos zur Geburtsvorbereitung waren super verständlich und die Hebammen echt sympathisch. Ich konnte von dem Kurs viel mehr mitnehmen als von dem Präsenzkurs vor meiner ersten Geburt. Auch die anderen Videos sind sehr informativ und das dazugehörige Skript zum Download sehr hilfreich. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit!

Franziska

Ich finde es toll, dass man auch zu ungewöhnlichen Zeiten (bei mir Sonntagmittag) seine Fragen rund um das Baby loswerden kann und seine Sorgen so schnell klären kann. Vielen dank für diesen tollen Service!

Anonym

Ich bin super zufrieden und hoffe das Projekt wird weiter ausgebaut. Eine tolle Möglichkeit, vor allem wenn man keine Hebamme vor Ort bekommt. Ich habe hier immer zügig und kompetent eine Beratung bekommen und auch die Onlinekurse sind sehr zu empfehlen.

Anonym

Man ist immer gut aufgehoben und fühlt sich nicht allein gelassen. Macht weiter so

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Wir sind für dich da: Ob Fragen oder die individuelle Erstellung deines Kursplans - unser Service steht dir zur Verfügung.

Schreib uns deine Fragen gern an support@kinderheldin.de

Unser telefonischer Support steht dir Montag bis Freitag von 09:00 - 17:00 Uhr kostenlos unter 030 837 975 55 zur Verfügung!
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