Dein Online-Kurs: entspanntes & achtsames Schwangerschaftsyoga

Dieser Kurs ist eine offene Klasse und du bist jederzeit willkommen. Solltest Du also mal eine Woche verhindert sein, ist das kein Problem. Außerdem kannst du auf die Kursaufzeichnungen zurückgreifen und deine Flows dann durchführen, wenn du sie brauchst.

Hinweis: Es wird empfohlen ab dem zweiten Trimester mit dem speziellen Yoga für Schwangere zu beginnen. Bist du bereits eine erfahrene Yogini, dann kannst du schon früher beginnen. Sprich das aber am besten mit deiner Hebamme ab.

Bei akuten Schwangerschaftsbeschwerden, chronischen Vorerkrankungen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine Teilnahme zuvor mit einem Arzt/ einer Ärztin oder mit deiner Hebamme absprechen.

Kurstermine: Montag 15:00 - 16:00 Uhr

Alles Kurstermine findest du in deinem Kurskalender als angemeldetes Kinderheldin Mitglied. Kursaufzeichnungen erhältst du im Anschluss.

Schwangerschaftsyoga hilft dir, dich zu entspannen und deinen Körper auch mit Babybauch beweglich zu halten. Gemeinsam lernen wir verschiedene Atemtechniken kennen und fokussieren uns ganz und gar nur auf deinen Körper. Erde dich mit leichten Meditationselementen und baue so nachhaltig Vertrauen in dich auf. Das wird dir bei deiner Geburt helfen: Atmung und innere Ruhe für dich und dein Baby.

Prenatal-Yoga unterstützt dich bei deiner Entwicklung während dein Baby fleißig wächst. Wir schaffen Platz und Raum für das Baby und widmen uns gezielt Begleiterscheinungen der Schwangerschaft. Yogaflows stärken und stabilisieren unter anderem deinen Rücken, der besonders mit wachsendem Bauch beansprucht wird. Öffnende Bewegungen können nicht nur körperlich heilsam wirken, sondern auch mentale Blockaden lösen.

Yoga in der Schwangerschaft wird ab der 12. SSW, also dem zweiten Trimester, empfohlen. Wenn du bereits vor deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga gemacht hast, kannst du auch früher beginnen. Sprich dazu mit deiner Hebamme oder deinem Arzt / deiner Ärztin.

Yoga bietet dir eine Menge Vorteile, auch während der Schwangerschaft. Die Übungen können deinen Rücken entlasten und weiteren Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Atemtechniken können dich bei der Geburt unterstützen und dir Angst nehmen.

Yogalehrerin Tina ist Expertin bei Kinderheldin und leitet verschiedene Yogakurse.

Bei Kinderheldin hast du Zugriff auf eine Vielzahl von spannenden Online-Kursen rund ums Thema Schwangerschaft, Wochenbett und Co. Hast du dir Kurse ausgesucht und dich angemeldet, kannst du entweder live via Zoom daran teilnehmen oder anschließend die Aufzeichnung 7 Tage lang ansehen. Video-Kurse sind jederzeit für dich verfügbar.

Die Kurse leiten erfahrene Expertinnen wie Hebammen, Erzieherinnen und Krankenschwestern. Sie beantworten dir gern alle Fragen und sind für dich und deine Familie da.

Bei Fragen rund um deine Schwangerschaft, Geburt und Zeit mit deinem Baby kannst du dich täglich an unsere Hebammen in der Sprechstunde wenden. Auch in Kursen hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen. Wir sind gern für dich da.

Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.

Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.

Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.

Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.