Online-Kurs: Sport nach der Rückbildung

So wirst du in Nullkommanix sportlicher und fitter!

  • Format

    Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)

  • Kursdauer

    6 Wochen (Einstieg jederzeit möglich)

  • Termine

    Di. 10:45 – 11:45 Uhr

  • Verfügbarkeit

    Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar

  • Geeignet ab

    Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs

  • Du benötigst

    Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, stabiles Internet, Matte, sportliche Kleidung

3 … 2 … 1 … und los geht’s!

Nach der Schwangerschaft und Geburt sind besonders Beckenboden, Bauch und Rücken ein wenig geschwächt. Unser Rückbildungskurs hat dich bereits gut gestärkt – jetzt wird es Zeit für eine Sportroutine für deinen Alltag als Mama. Deshalb zeigt dir Hebamme Maxine Übungen für gezielte Muskelgruppen, die sich ganz einfach in dein Leben integrieren lassen. Der Fokus liegt auch hier auf deinem Wohlbefinden, also mach in deinem eigenen Tempo mit und freu dich auf kleine, sportliche Erfolge!

So sieht dein Kurs aus

Deine Vorteile mit Kinderheldin

Ohne Wartezeiten: Starte sofort, Einstieg jederzeit möglich, garantierte Teilnahme

Flexibel & sicher: entspannt von zuhause aus, Kursaufnahmen stehen 7 Tage lang zur Verfügung

Erfahrene Hebammen: langjährige Erfahrungen & einzigartige Tipps unserer Hebammen

Austausch & vernetzen: Lerne andere Schwangere & junge Familien kennen!

So stärkst du deinen Körper

Das kompakte Training lässt sich optimal in deinen stressigen Mama-Alltag integrieren.

Während des Kurses werden dir Übungen für Rücken, Beckenboden, Nacken und Bauch gezeigt, die dir zu einem gesunden und erholten Körper helfen.

Lass uns gemeinsam Sport machen!

Maxine Lehmann

Hebamme seit 2013
Inhaberin einer Hebammenpraxis

Entdecke unser gesamtes Kursangebot

Wir begleiten dich mit einer Vielzahl an Kursen während deiner Schwangerschaft, Wochenbett und Babyzeit - schau auf unseren Kursplan!

Baby 1x1

Geburtsvorbereitung

Hypnobirthing

Kleinkind-Kurse

Rückbildung

Beikost

Fitness, Meditation & Yoga

Babymassage

Kurse für Partner*innen

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Was andere Mütter sagen:

Asli

Einfach genial. Ich wollte mich gaaaaanz herzlich bei Kinderheldin bedanken. Ich habe neulich bei Julia online geburtsvorbereitungskurs abgeschlossen und es war richtig sehr nützlich und interaktive . Ich bin so froh dass ich diese Möglichkeit hatte und vor allem mit so einer Qualität. Hut ab und weiter so. Vielen lieben Dank 💓💓

Maik

Es gab immer schnelle, freundliche und verlässliche Hilfe bei allen unseren Fragen. Das klingt jetzt wie eine Klischeebewertung, aber wir würden dieses Portal allen jungen Eltern empfehlen bzw. machen wir dies bereits in unserem Freundeskreis. Danke!

Christina

Man bekommt eine detaillierte und ausführliche Beratung, die super kompetent und freundlich ist. Alle Fragen werden beantwortet und man hat zu keiner Zeit das Gefühl, dass man nicht ernst genommen wird oder man eine "dumme Frage" stellt. Dazu wird man auch nicht einfach abgewimmelt, wenn die Fragen beantwortet sind

Anni

Die Videos zur Geburtsvorbereitung waren super verständlich und die Hebammen echt sympathisch. Ich konnte von dem Kurs viel mehr mitnehmen als von dem Präsenzkurs vor meiner ersten Geburt. Auch die anderen Videos sind sehr informativ und das dazugehörige Skript zum Download sehr hilfreich. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit!

Franziska

Ich finde es toll, dass man auch zu ungewöhnlichen Zeiten (bei mir Sonntagmittag) seine Fragen rund um das Baby loswerden kann und seine Sorgen so schnell klären kann. Vielen dank für diesen tollen Service!

Anonym

Ich bin super zufrieden und hoffe das Projekt wird weiter ausgebaut. Eine tolle Möglichkeit, vor allem wenn man keine Hebamme vor Ort bekommt. Ich habe hier immer zügig und kompetent eine Beratung bekommen und auch die Onlinekurse sind sehr zu empfehlen.

Anonym

Man ist immer gut aufgehoben und fühlt sich nicht allein gelassen. Macht weiter so