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Online-Kurs: Tanzen nach der Geburt
Tanze dich und deinen Beckenboden fit und unterstütze damit deine Rückbildung – auch gern mit Baby in der Trage!
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Kursinhalte
Modul 1
Die Tanzschritte
Zu funky Popsongs tanzt es sich doch ganz einfach, egal ob Anfängerin oder sportlich! Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt eine einfache Choreografie durch, die deinen Beckenboden aktiviert. Manchmal erfolgt das mit bewusstem Training, manchmal ganz nebenbei durch Ausführen der Tanzschritte.
- Bringe dich mit Freude in Form
- Stärke Beckenboden und weitere Muskulatur
- Halte dich auch nach der Rückbildung fit und beweglich
Modul 2
Losgetanzt!
Jede Tanzstunde ist gleich aufgebaut. Wir starten mit einer Aufwärmrunde, damit du dich wohl mit deinem Körper fühlst und es nicht zu Muskelschmerzen kommt. Mit Hebamme Jasmin hast du immer jemanden zur Seite, die sich bestens auskennt und genau weiß, welche Tanzschritte dich so richtig motivieren.
- Aufwärmen (10 Minuten)
- Choreografie (40 Minuten)
- Entspannung-Dehnung (5-10 Minuten)
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
Wöchentlich (Einstieg jederzeit möglich)
Termine
Montag
Geeignet ab
nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
Du benötigst
Kinderheldin Mitgliedschaft, bequeme Kleidung, Turnschuhe/rutschfeste Socken, Babytrage
Deine Kursleitung
Jasmin Treiber-Meier
Hebamme seit 2007
Zusatzqualifikationen: Ernährung in der TCM, beziehungs- & bindungsorientierte Elternschaft
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Häufig gestellte Fragen
Hebamme Jasmin ist unsere Tanzmaus. Sie ist erfahren und kennt sich sowohl mit Bewegung vor und nach der Geburt aus.
Klar, gemeinsames Tanzen kann eure Bindung fördern. Außerdem ist Musik ein toller Eindruck für das Kleine. Achte nur darauf, dass du eine gut sitzende Babytrage hast.
Bewegung ist für alle da. Wenn deine Familie Lust hat, gemeinsam mit dir zu tanzen, freuen wir uns natürlich! Das kann eure Bindung nochmal stärken und für schöne gemeinsame Momente sorgen.
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Deine Schwangerschafts- & Elternbegleiterin
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