Online-Kurs: Tanzen in der Schwangerschaft
Halte dich fit und beweglich in deiner Schwangerschaft – mit Musik, Tanz und einer Menge Spaß!
Kursinhalte
Modul 1
Choreografie
Wir starten in den Kurs, in dem wir einfache Tanzschritte lernen. Ganz gleich, ob du schon erfahrene Tänzerin bist oder einfach Lust auf mehr Bewegung hast, hier bist du am richtigen Ort. Wir schnappen uns einen beliebten Popsong und los geht's!
- Aktiviere deinen Beckenboden ganz automatisch
- Bereite dich tanzend auf deine Geburt vor
- Bleibe auch mit Kugel Flexibel
Übrigens: Tanzen macht gemeinsam noch mehr Spaß! Wir freuen uns auch auf deinen Partner oder deine Partnerin.
Modul 2
Tanz dich fit
Musik und Bewegung helfen dir nicht nur dabei, dich energiegeladen zu fühlen, sondern können auch deine Stimmung verbessern. Ob Regenwolken, Stress oder einfach ein mieser Tag – zusammen tanzen wir dagegen an. Da kommt das Lächeln von allein!
- Aufwärmen (10 Minuten)
- Choreografie (40 Minuten)
- Entspannung-Dehnung (5-10 Minuten)
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
Wöchentlich (Einstieg jederzeit möglich)
Termine
Montag
Geeignet ab
15. SSW
Du benötigst
Kinderheldin Mitgliedschaft, bequeme Kleidung, Turnschuhe/rutschfeste Socken
Deine Kursleitung
Jasmin Treiber-Meier
Hebamme seit 2007
Zusatzqualifikationen: Ernährung in der TCM, beziehungs- & bindungsorientierte Elternschaft
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Häufig gestellte Fragen
In den meisten Fällen ist Bewegung (also auch Tanz) gut während deiner Schwangerschaft. Neigst du allerdings zu hohem Blutdruck oder anderen Beschwerden, solltest du das vorher mit deiner Hebamme oder Gynäkologin abklären.
Natürlich, das ist kein Problem. Tanzen kann dich fit und beweglich halten und deinen Stress reduzieren. Hast du allerdings Bedenken oder fühlst dich krank, frag vorher deine Hebamme oder Gynäkologin um Rat.
Hebamme Jasmin ist unsere Tanzmaus. Sie ist erfahren und kennt sich sowohl mit Bewegung vor und nach der Geburt aus.
Bewegung ist für alle da. Wenn deine Familie Lust hat, gemeinsam mit dir zu tanzen, freuen wir uns natürlich! Das kann eure Bindung nochmal stärken und für schöne gemeinsame Momente sorgen.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
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