Online-Kurs: Vorbereitung auf das Wochenbett
Wir zeigen dir, wie du entspannt dein Wochenbett und die erste Zeit mit deinem Baby meisterst
Kursinhalte
Modul 1
Körperliche Veränderungen
Nachd er Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Was genau passiert und wie du flexibel und fit bleibst, lernst du in unserer ersten Einheit.
- Wie sieht der Start ins Wochenbett aus?
- Muss ich etwas vorbereiten oder beachten?
- Körperliche Veränderung der Mutter: Was passiert mit Haut, Fingernägel, Kopf und Co.?
- Alles über: Wundheilung, Rückbildung der Gebärmutter, Umstellung der Hormone, Milcheinschuss, Babyblues und mehr!
Modul 2
Wochenbettbeginn & Babybindung
Das Wochenbett beginnt und alles verändert sich. Bereite dich bestmöglich vor, damit du weißt, was auf dich zukommen kann. Dazu beantworten wir dir Fragen und kümmern uns um deine Sorgen.
- Anpassungen und Temperatur halten
- Was darf ich essen?
- Verdaue ich anders als in der Schwangerschaft?
- SIDS Einführung (Empfehlung zur Vermeidung des plötzlichen Kindstodes)
Modul 3
Vor- & Nachsorge & Organisatorisches
Auch nach der Geburt kommt einiges an Organisation auf dich zu. Ob Nachsorgetermine, Änderungen in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel oder Anträge - hier wirst du bestens vorbereitet.
- Vorsorge und Nachsorge Termine für Mutter und Kind
- Welche Prophylaxen werden empfohlen (z.B. Vitamin K)?
- Organisatorisches wie Elterngeld, Kindergeld etc.
Modul 4
Ernährung im Wochenbett
Die richtige Ernährung ist essentiell für deine Regeneration, um dich gesund und fit durch die ersten Wochen nach der Geburt zu bringen. Was es dabei zu beachten gibt und wie du mit wenig Aufwand tolle Mahzeiten zauberst, zeigen wir dir in diesem Modul.
- Muss ich mich nach der Geburt anders ernähren?
- Wie schaut es während des Stillens aus?
- Wie sieht es mit Nahrungsergänzungsmitteln aus?
Modul 5
Stillen & Fläschchen
Möchtest du stillen oder bekommt dein Baby Formulanahrung in Fläschchen? Ganz gleich, wie du deinen kleinen Schatz ernährst, wir geben dir erste Tipps mit auf den Weg.
- Tipps zum Stillen
- Welche Milchnahrung eignet sich?
- Sauberkeit und Hygiene beim Zubereiten der Milch
- Tipps für den Alltag
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Live-Kurs via Zoom (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
4 Termine in 8 Wochen (Einstieg jederzeit möglich)
Termine
Mittwoch
Verfügbarkeit
Aufnahmen 7 Tage lang verfügbar
Geeignet ab
20. SSW
Du benötigst
Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft
Deine Expertin
Maxine
Hebamme
Inhaberin einer Hebammenpraxis
Mama
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