Online-Kurs: Deine Yoga-Pause

Erholung tut allen Menschen gut. Besonders in der Schwangerschaft sollte Stress vermieden werden, da können zum Beispiel Meditationen oder Yoga helfen. Das lindert auch Schwangerschaftsbeschwerden und gibt Kraft

Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Großes geleistet. Da hast du dir definitiv etwas Ruhe verdient. Yoga nach der Geburt hilft deinem Körper dabei, zu regenerieren und neue Stärke zu finden. Auch mental kann Yoga Stress lindern und dir neue Anker für den Alltag geben. Auch kannst du so aktiv Beschwerden wie Verspannungen und die Rektusdiastase angehen. Atme durch und freue dich auf Entspannungseinheiten. Wir vereinen klassisches Yoga mit Übungen, die deinen Beckenboden und die Körpermitte stärken.

Mit unserer Yogalehrerin Magalie wirst du sicher durch alle Übungen geführt und lernst dabei im Handumdrehen dich und deine Körperdynamiken besser kennen. Wir freuen uns auf dich!

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ständig. Schwangerschaftsyoga hilft dir dabei, auch mit wachsender Kugel fit und beweglich zu bleiben. Und gleichzeitig deine innere Mitte zu finden. Sanfte Yoga-Flows und ruhige Entspannungsphasen lassen dich den Alltagsstress vergessen und sind die ideale Ergänzung zu deiner Geburtsvorbereitung. Lerne deine Atmung neu kennen und wecke Vertrauen in deinen Körper, das dir bei der Geburt helfen wird.

Yogalehrerin Magalie zeigt dir, egal ob Anfängerin oder erfahrene Yogini, in ihren Online-Kursen kräftigende und entlastende Übungen für denen Rücken, die dich nachhaltig stabilisieren können. Wir freuen uns auf dich. Namasté!

Ähnlich wie mit der Rückbildung, musst du auch ein paar Wochen nach der Geburt warten, bis du wieder Yoga machen kannst. Nach etwa 6 Wochen solltest du wieder mit Yoga beginnen können, nach einem Kaiserschnitt kann es etwas länger dauern. Bleib hierzu auch mit deiner Hebamme in Kontakt.

Du kannst Yoga zur Rückbildung starten oder danach, um deinen Körper weiter fit zu halten. Wir empfehlen circa 12 Wochen nach der Geburt zu starten, höre hierbei aber auf deinen Körper.

Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.

Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.

Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.

Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.