Online-Kurs: Pilates nach der Geburt
Starte fit in deinen Mama-Alltag & integriere stärkende Übungen für dein Wohlbefinden
Kursinhalte
Vorteile für dich & deinen Körper
Lass uns gemeinsam nach der Geburt den Fokus auf deinen Körper legen. Eine Mischung aus bewegenden Flows und Übungen wird dich Einheit nach Einheit kräftigen und dir helfen, wieder zu dir zurückzufinden. Dein Baby ist herzlich Willkommen und wird in die Einheiten mit integriert – für eine noch bessere Bindung.
- Stärke deine Muskeln, besonders Bauch, Rücken und Beine
- Unterstütze deinen Beckenboden und wirke möglichen Beschwerden entgegen
- Verbessere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung
- Lerne, dich mit deinem Baby gemeinsam zu entspannen
Du kannst nicht teilnehmen?
Die Kursaufzeichnungen sind 7 Tage lang für dich verfügbar.
Format
Kursserie (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
1 Stunde
Termine
Donnerstag
Geeignet ab
7 Wochen nach der Entbindung
Du benötigst
Aktive Kinderheldin-Mitgliedschaft, Matte, Handtuch, Theraband, Massagebälle, Faszienrolle
Deine Expertin
Anne Karen
Pilatestrainerin
Entwicklerin des „Baby in Motion“-Konzepts
Mutter von drei Söhnen
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Häufig gestellte Fragen
Pilates nach der Entbindung unterstützt deine Rückbildung. Du stärkst deinen Beckenboden, Bauch, Rücken und gehst mögliche Beschwerden an. Auch deine Haltung kann sich verbessern.
Circa 7 Wochen nach der Geburt kannst du an unserem Pilates-Kurs teilnehmen. Bei einem Kaiserschnitt oder anderen Beschwerden solltest du dir noch etwas mehr Zeit lassen. Sprich am besten mit deiner Hebamme, wenn du Sorgen hast.
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Deine Schwangerschafts- & Elternbegleiterin
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