Yoga für Schwangere: beweglich & flexibel bis zur Geburt
Fühl dich pudelwohl in deinem Körper und gehe aktiv Schwangerschaftsbeschwerden an
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Kursinhalte
Modul 1
Mentale Geburtsvorbereitung
Schwangerschafts-Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine Gelegenheit, sich bewusst mit dem eigenen Körper, dem heranwachsenden Leben in euch und den kommenden Abenteuern als Eltern auseinanderzusetzen. Unsere Yogastunden sind darauf ausgerichtet, euch durch sanfte Haltungen und Atemtechniken zu stärken, um eine harmonische Balance während der Schwangerschaft zu finden.
- Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
- Meditationen für innere Ruhe
- Techniken, dich im Alltag zu erden
- Intensivere Bindung zu deinem Baby
Modul 2
Regelmäßige Yoga-Einheiten
Yogaflows stärken und stabilisieren unter anderem deinen Rücken, der besonders mit wachsendem Bauch beansprucht wird. Öffnende Bewegungen können nicht nur körperlich heilsam wirken, sondern auch mentale Blockaden lösen.
- Sanfte Bewegungen: Entdecke eine Reihe von sanften Yogaübungen, die speziell darauf abzielen, eure körperliche Kraft und Flexibilität zu unterstützen.
- Atemtechniken: Lern Atemtechniken, die nicht nur Entspannung fördern, sondern auch bei der Geburt nützlich sind.
- Entspannung: Genieße Momente der Ruhe und Entspannung, um den Stress des Alltags zu überwinden.
Deine Schwangerschaft. Deine Familie. Deine Plattform.
Statt wie üblich stressig Kurs für Kurs zu buchen, haben wir ein Rundum-Paket für dich erstellt. Nimm bequem mit Laptop oder Handy von überall aus teil und schaue Aufzeichnungen im Anschluss. Lehne dich zurück und genieße:
- alle Kurse wie Yoga, Wochenbett, Babyschlaf und Co. auf einer Plattform
- inkl. Kursaufzeichnungen für deine Flexibilität
- tägliche individuelle Sprechstunde durch unsere Hebammen
- andere werdende Mütter, mit denen du dich vernetzen kannst
Mehr für dich 💕
Lass dich von unseren erfahrene Hebammen und Expertinnen professionell begleiten. Von Beginn der Schwangerschaft bis zum 2. Lebensjahr deines Kindes. Wir bieten dir eine Vielzahl an Online-Kursen wie Geburtsvorbereitung, Wochenbett und Stillen, Babypflege, -schlaf und mehr. Genieße deine Babyzeit in vollen Zügen - mit deinem individuellen Kursplan!
Geburtsvorbereitung
HypnoBirthing
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Meditation in der Schwangerschaft
Schwangerschafts-Gymnastik
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Erste Hilfe
Baby 1x1
Dein Rundum-Sorglos-Paket
Über 50 Onlinekurse
Du möchtest zu jedem wichtigen Thema etwas gehört haben und genau wissen wie du deinem Baby etwas Gutes tun kannst? Unser umfassendes Kursangebot deckt die wichtigsten Themen für (werdende) Mütter ab. Alle Kurse auf einer Plattform!
Live Online-Kurse inkl. Kursaufzeichnungen
Der stressige Mama-Alltag hat dich fest im Griff? Kein Problem. Unsere Videoaufzeichnungen sind 7 Tage lang abrufbar.
Deutschlandweit bekannte Expertinnen
Unsere Live-Kurse werden von führenden Expertinnen geleitet. Hier kannst du von den Besten lernen, ohne durch das ganze Land reisen zu müssen.
Exklusives und umfassendes Hebammenwissen
Gibt dir und deiner Familie die Sicherheit, die ihr braucht.
Zugang zur täglichen Sprechstunde
In unserer 1:1 Beratung kannst du all deine Sorgen und Ängste direkt ansprechen. Unsere erfahrenen Hebammen sind für dich da via Telefon oder Chat. (7.00 - 22.00 Uhr) auch an Wochenenden und Feiertagen.
Zuverlässiger Kundensupport
Du hast Fragen, Anregungen, Wünsche oder möchtest eine individuelle Beratung? Dann steht dir unser Kundensupport zur Verfügung.
Werde jetzt zur Kinderheldin! In 3 einfachen Schritten
1. Individuell beraten lassen
Gemeinsam erstellen wir aus über 50 Onlinekursen deinen individuellen Kursplan.
2. Rundum-Sorglos-Paket buchen
Alle Kurse in einer Mitgliedschaft. Inklusive täglicher Hebammensprechstunde.
3. Die volle Kontrolle behalten
Monatlich kündbar. Jederzeit pausierbar.
Worauf wartest du noch?
Tina ist mit Leib und Seele Doula und begleitet Familien auf dem Weg zu einer liebevollen Geburt und Babybindung. Um die Zeit in der Schwangerschaft und mit Baby ganz besonders zu genießen widmet sich Tina als Kursleiterin für Prä- und Postnatales Yoga der Entspannung und gibt dir Raum zu wachsen und dich zu erden. Tina ist selbst Mama von zwei wundervollen Kindern und weiß, wie der weibliche Körper während der Schwangerschaft wächst und Veränderungen durchlebt. Daher ist sie die ideale Ansprechpartnerin für alle Fragen und Sorgen.
Häufig gestellte Fragen
Mit der Kinderheldin Mitgliedschaft erhältst du unbegrenzten Zugang zu allen Live-Kursen, Video-Kursen, Communities und Deiner persönlichen Hebammensprechstunde. Es bietet dir ein Rundum-Paket für deine Schwangerschaft und Babyzeit. Unsere Live- und Video-Kurse begleiten dich durch die gesamte Schwangerschaft, bereiten dich optimal auf Geburt und Wochenbett vor und unterstützen dich und dein Baby in den ersten Lebensmonaten.
Unsere persönliche Hebammensprechstunde hilft dir bei allen akuten Problemen und Fragen. In unseren Communities hast du die Möglichkeit dich auszutauschen und neue Freundschaften zu knüpfen.
Hier findest du die gesamte Übersicht unserer Kurse.
Ja, jeder Online-Live-Kurs ist nach Kurstermin noch 7 Tage lang für dich verfügbar. Du kannst die Kursinhalte also jederzeit nachholen und ganz in deinem eigenen Tempo lernen.
Ja, du kannst die Kinderheldin Mitgliedschaft 7 Tage lang kostenlos testen. In dieser Probewoche kannst du an allen Live-Kursen teilnehmen und die Hebammenberatung nutzen.
Nach Ablauf der 7 Tage startet automatisch die Mitgliedschaft.
Nein. Es gibt keine maximale Teilnehmer*innenzahl in den Kursen. Du bekommst also ganz sicher immer einen Platz und kannst jederzeit einsteigen!
Du hast bei Kinderheldin jederzeit die Möglichkeit ein Telefonat oder einen Chat mit einer unserer Hebammen zu buchen. Diese Beratungen sind Bestandteil unserer Mitgliedschaft und können täglich zwischen 07 und 22 Uhr gebucht werden.
