Video-Kurs: Mamayoga

Finde im Mamaalltag Zeit für dich und gönn deinem Körper Ruhepausen

Format

Video-Kurs on demand

Kursdauer

7 Yoga-Flows mit je 15-35 min Dauer

Geeignet ab

Abgeschlossenem Rückbildungskurs

Du benötigst

Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, Unterlage (Yogamatte), Handtuch, ggf. Decke & Kissen

Yoga: Wann und wo du möchtest!

Nach der Rückbildung fühlst du dich wesentlich fitter und beweglicher. Dann ist jetzt die optimale Zeit, kleine Übungseinheiten in deinen Alltag als Mama zu integrieren, um vital zu bleiben. Es muss allerdings nicht immer nur ein Workout sein – hast du schon mal Yoga ausprobiert? Magalie zeigt dir in diesen Videoeinheiten, wie schön Yoga sein kann und wie einfach du deinen Körper an die angenehmen Flows und Atemtechniken gewöhnen kannst. Das stärkt deine Mittellinie und verleiht dir ein neues Körpergefühl!

Erfahrene Hebammen & Expert*innen

Schwangerschaft, Wochenbett & mehr!

Viele spannende Video-Kurse

Jederzeit verfügbar

Mit Zusatzmaterial

Werde eins mit dir!

In diesem Yogakurs findest du stärkende und kraftvolle Übungen die für dich als frischgebackene Mama jetzt so wichtig sind. Du hast bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und dein Körper hat sich langsam wieder an bestimmte Bewegungen gewöhnt. Jetzt geht es darum, deine Mittellinie wieder zu stärken.

Unsere Yogalehrerin Magalie nimmt dich mit auf eine Reise durch deinen Körper und hilft dir ihn zu stärken und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.

Wir empfehlen dir, die Flows regelmäßig zu wiederholen und dir mindestens dreimal die Woche dafür Zeit zu nehmen.

Höre jedoch auf dich und deinen Körper - hier geht es nicht um Hochleistungssport, sondern darum, dass du dir etwas Gutes tust. An manchen Tagen wird es dir vielleicht schwerer fallen als an anderen. Sei nicht zu streng zu dir selbst, sondern dankbar, dass du dir die Zeit für dich nimmst.

Die angeleitete Endentspannung (Shavasana) unterstützt dich, das Gelernte fest zu manifestieren und die volle Entspannung zu erfahren.

Die verschiedenen Flows konzentrieren sich auf einzelne Körperregionen. Zum Schluss findest du noch einen Flow, der alle Elemente vereint und sich auf deinen gesamten Körper konzentriert.

Die Flows:

  • Nacken

  • Schultern

  • Wirbelsäule

  • Beckenboden

  • Hüfte

  • Füße

  • Ganzkörper-Flow

Freu dich auf Yoga mit mir!

Magalie Wilde

Erzieherin und Yoga-Lehrerin
Pre- & Postnatal Yoga

Entdecke unser gesamtes Kursangebot

Wir begleiten dich mit einer Vielzahl an Kursen während deiner Schwangerschaft, Wochenbett und Babyzeit - schau auf unseren Kursplan!

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Hypnobirthing

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Rückbildung

Beikost

Fitness, Meditation & Yoga

Babymassage

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Was andere Mütter sagen:

Asli

Einfach genial. Ich wollte mich gaaaaanz herzlich bei Kinderheldin bedanken. Ich habe neulich bei Julia online geburtsvorbereitungskurs abgeschlossen und es war richtig sehr nützlich und interaktive . Ich bin so froh dass ich diese Möglichkeit hatte und vor allem mit so einer Qualität. Hut ab und weiter so. Vielen lieben Dank 💓💓

Maik

Es gab immer schnelle, freundliche und verlässliche Hilfe bei allen unseren Fragen. Das klingt jetzt wie eine Klischeebewertung, aber wir würden dieses Portal allen jungen Eltern empfehlen bzw. machen wir dies bereits in unserem Freundeskreis. Danke!

Christina

Man bekommt eine detaillierte und ausführliche Beratung, die super kompetent und freundlich ist. Alle Fragen werden beantwortet und man hat zu keiner Zeit das Gefühl, dass man nicht ernst genommen wird oder man eine "dumme Frage" stellt. Dazu wird man auch nicht einfach abgewimmelt, wenn die Fragen beantwortet sind

Anni

Die Videos zur Geburtsvorbereitung waren super verständlich und die Hebammen echt sympathisch. Ich konnte von dem Kurs viel mehr mitnehmen als von dem Präsenzkurs vor meiner ersten Geburt. Auch die anderen Videos sind sehr informativ und das dazugehörige Skript zum Download sehr hilfreich. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit!

Franziska

Ich finde es toll, dass man auch zu ungewöhnlichen Zeiten (bei mir Sonntagmittag) seine Fragen rund um das Baby loswerden kann und seine Sorgen so schnell klären kann. Vielen dank für diesen tollen Service!

Anonym

Ich bin super zufrieden und hoffe das Projekt wird weiter ausgebaut. Eine tolle Möglichkeit, vor allem wenn man keine Hebamme vor Ort bekommt. Ich habe hier immer zügig und kompetent eine Beratung bekommen und auch die Onlinekurse sind sehr zu empfehlen.

Anonym

Man ist immer gut aufgehoben und fühlt sich nicht allein gelassen. Macht weiter so