Video-Kurs: Mamayoga

Finde im Mamaalltag Zeit für dich und gönn deinem Körper Ruhepausen

Format

Video-Kurs on demand

Kursdauer

7 Yoga-Flows mit je 15-35 min Dauer

Geeignet ab

Abgeschlossenem Rückbildungskurs

Du benötigst

Aktive Kinderheldin Mitgliedschaft, Unterlage (Yogamatte), Handtuch, ggf. Decke & Kissen

Yoga: Wann und wo du möchtest!

Nach der Rückbildung fühlst du dich wesentlich fitter und beweglicher. Dann ist jetzt die optimale Zeit, kleine Übungseinheiten in deinen Alltag als Mama zu integrieren, um vital zu bleiben. Es muss allerdings nicht immer nur ein Workout sein – hast du schon mal Yoga ausprobiert? Magalie zeigt dir in diesen Videoeinheiten, wie schön Yoga sein kann und wie einfach du deinen Körper an die angenehmen Flows und Atemtechniken gewöhnen kannst. Das stärkt deine Mittellinie und verleiht dir ein neues Körpergefühl!

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Jederzeit verfügbar

Mit Zusatzmaterial

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In diesem Yogakurs findest du stärkende und kraftvolle Übungen die für dich als frischgebackene Mama jetzt so wichtig sind. Du hast bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und dein Körper hat sich langsam wieder an bestimmte Bewegungen gewöhnt. Jetzt geht es darum, deine Mittellinie wieder zu stärken.

Unsere Yogalehrerin Magalie nimmt dich mit auf eine Reise durch deinen Körper und hilft dir ihn zu stärken und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.

Wir empfehlen dir, die Flows regelmäßig zu wiederholen und dir mindestens dreimal die Woche dafür Zeit zu nehmen.

Höre jedoch auf dich und deinen Körper - hier geht es nicht um Hochleistungssport, sondern darum, dass du dir etwas Gutes tust. An manchen Tagen wird es dir vielleicht schwerer fallen als an anderen. Sei nicht zu streng zu dir selbst, sondern dankbar, dass du dir die Zeit für dich nimmst.

Die angeleitete Endentspannung (Shavasana) unterstützt dich, das Gelernte fest zu manifestieren und die volle Entspannung zu erfahren.

Die verschiedenen Flows konzentrieren sich auf einzelne Körperregionen. Zum Schluss findest du noch einen Flow, der alle Elemente vereint und sich auf deinen gesamten Körper konzentriert.

Die Flows:

Nacken
Schultern
Wirbelsäule
Beckenboden
Hüfte
Füße
Ganzkörper-Flow

Freu dich auf Yoga mit mir!

Magalie Wilde

Erzieherin und Yoga-Lehrerin
Pre- & Postnatal Yoga

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Wir begleiten dich mit einer Vielzahl an Kursen während deiner Schwangerschaft, Wochenbett und Babyzeit - schau auf unseren Kursplan!

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Fitness, Meditation & Yoga

Babymassage

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Was andere Mütter sagen

Joey

Die Kursleiterinnen gehen empathisch und individuell auf Fragen der TeilnehmerInnen ein, die Kursinhalte sind sehr genau auf die Bedürfnisse der Familien abgestimmt und bespielen wirklich alle aufkommenden Fragen und die große Auswahl der Kurse ist toll. Ich kenne keinen anderen vergleichbaren Anbieter und trainiere sehr gerne mit Kinderheldin, obwohl ich mich normalerweise schwer motivieren kann wo hinzufahren. Zu Hause ist es eben am vertrautesten und dieses Gefühl braucht man in der Schwangerschaft.

Sina

Super Angebot! Hier ist wirklich fast alles an Kursen und Informationen abgedeckt, was Mamas brauchen könnten.
Auch die Hebammensprechstunde ist super! Zu Fragen bekomme ich direkt gute und hilfreiche Antworten und Ideen.
Ich mag Kinderheldin sehr gerne und kann es empfehlen!

Christina

Man bekommt eine detaillierte und ausführliche Beratung, die super kompetent und freundlich ist. Alle Fragen werden beantwortet und man hat zu keiner Zeit das Gefühl, dass man nicht ernst genommen wird oder man eine "dumme Frage" stellt. Dazu wird man auch nicht einfach abgewimmelt, wenn die Fragen beantwortet sind

Kathrin

Es ist einfach super, dass man die Möglichkeit hat 24/7 jemanden zu erreichen, der einen dann - so zumindest in meinem Fall - auch noch gleich beruhigen kann.
Ich bin sehr froh, Kinderheldin nutzen zu können!

Anni

Die Videos zur Geburtsvorbereitung waren super verständlich und die Hebammen echt sympathisch. Ich konnte von dem Kurs viel mehr mitnehmen als von dem Präsenzkurs vor meiner ersten Geburt. Auch die anderen Videos sind sehr informativ und das dazugehörige Skript zum Download sehr hilfreich. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit!

Franziska

Ich finde es toll, dass man auch zu ungewöhnlichen Zeiten (bei mir Sonntagmittag) seine Fragen rund um das Baby loswerden kann und seine Sorgen so schnell klären kann. Vielen dank für diesen tollen Service!